nie zjem

[...] 21:23) z capoeiry MeRe(28-08-2004 21:23) znas zja? Ja (28-08-2004 21:23) no Ja (28-08-2004 21:23) no raczej o-o MeRe(28-08-2004 21:23) za***ista MeRe(28-08-2004 21:23) no nie? Ja (28-08-2004 21:23) za***isci sie przy niej cwiczy MeRe(28-08-2004 21:23) no MeRe(28-08-2004 21:23) tez pakujesz? Ja (28-08-2004 21:23) LOL MeRe(28-08-2004 21:24) [...]

Dzień 46 - 16.09.2012 Leniwa, spokojna i wypoczynkowa niedziela ;-) No może poza siłownią, która wyszła całkiem dobrze ;-) TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt - 4 x max 8 / 6 / 7 / 7 Zacząłem się opuszczać głębiej. Nie wiem, czy plecy pracują jako tako, ale przyznam szczerze, że plecy poczułem ;-) 2. Wyciskanie na skosie - rampa 10 30 kg / 32 kg [...]

To teraz to wszystko wrzuc w formie zdjeciowej. Dla mnie zjedzenie tych kilkudziesieciu batonow, to naprawde spoooro. Ale dzisiaj pewnie zjem juz jednego, tylko szkoda ze kokosu nie mieli, pewnie sie pozbywali wanilii i stad ta promocja, choc promocja tak, czy siak suuuper.

tyle ze razowy mi nie smakuje ale jak trzeba to zjem

bosz bosz, ja nie wiem, ale jestem taka glodna ze chyba zjem swoja reke :/ a bilans bilansem i chce sie tego trzymac :/

Mi na sile bardzo zależy i nie wiem czy poprawię WL nie ćwicząc go? Reszta wydaje mi się być zrozumiała, wkleję poprawiony plan, tylko zjem. I powiedz mi jeszcze, czy rozpiętki są konieczne? Bo to znienawidzone przeze mnie ćwiczenie ;/

no a ja znowu zjem potreningowy i ch.uj... Takie mnie spanie bierze, ale wytrzymuje te 2h jem posiłek i wtedy spać no i kur.wa teraz wstaje... boje sie o regeneracje/ a spac mi sie w ogóle nie chce

Sroda-23.12 Wczorajsza wypiska bo wczoraj po treningu złapał mnie taki leń,że już mi się nic nie chciało :-P W wtorek miały być nogi-kolano dalej pobolewa więc trener kazał odpocząć,zrobiłem lekko dwójki+łapy. W środę wypadła klata oraz bicki. W wyciskaniu już ładny wynik (jak na moje możliwości :-P ) 102kgx6 w 3 seriach. Dzisiaj oraz jutro [...]

kuwa znalazłem prawie całego storma w szafie pół roku po terminie. spróbuje porcje jak nie rozwale kibla to zjem reszte.

dziwnie te przedramiona bolą. nasmarowałem ketonalem żelem ale nic nie dało. zjem łosia kawałek w takim razie

Dzięki za słowa wsparcia, właśnie odnoszę takie wrażenie że nie potrafię do końca odnaleźć się w obecnej sytuacji. Tak jak postanowiłem wakacje chcę spędzić na odpoczynku przede wszystkim psychicznym aby zregenerować się. Nie mam jakiś szczególnych zachcianek na fastfoody bo tak naprawdę dużą część swojej diety opieram na fastfoodach z tymże [...]

Wracając jeszcze do wcześniejszego postu.. Ja zauważyłem, że wieczorem mam głębszą ketozę. Idę spać również w ketozie. Jednak rano w moczu są już śladowe ilości ketonów. Zgadzam się, co do stężenia po posiłku zawierającego tłuszcz. Jestem po aerobach i jestem w ketozie - ale dopiero po posiłku w nią wszedłem. Teraz się utrzymuje.. a rano zamiast [...]

Ale fajnie. Wstałem i nie muszę się ogarniać, bo znowu ciemno. Zjem i spać %-)

Okey wielkie dzięki :) Staram się jakoś przytyć ale po prostu nie idzie .. coś zjem to odrazu jest przetworzone ale teraz ferię to się za siebie konkretnie zabiorę, efekt siłowy widać ponieważ jak zaczynałem to brałem tylko 38 kg na klatę a przez miesiąc już 9 kg więcej. No ale też jakie ćwiczenia mi polecacie żeby chociaż coś bicepsy oraz klatka [...]

a zapomnialem trening miedzy 4 a 5 lub jesli jade na uczelnie jak dzis to daje miedzy 3 a 4. po treningu jakiegos banana zjem aby uzupelnic glikogen(chyba bo nie pamietam dokladnie)

a tam. Zjem jeszcze 1 tabs winka. Bo 1 nie poczułem %-)

wytrzymam. Bedzie git. Zjem cos na wejściu słodkiego bo dawno nie jadłem to mnie pobudzi

[...] NADGARSTKA: maluteńki OBWÓD KOSTKI U NOGI: też mało ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 86-87 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: nie wiadomo, ale kiedyś jak mierzyłem, (prowizorycznie to 12%) GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD [...]

Witam, Mam pytanie dlaczego rano nie mam ochoty na śniadanie a jeśli zjem coś na siłe to dostaje biegunki?

[...] o tym sprayu do smażenia?, że lepiej niż na oliwie itd. Moja mama mówi, że to przecież też tłuszcz, że to samo, tylko się tym psika... Mam tę: http://www.smaczny.pl/sklep/?act=det&kat1=&kat2=&srt=6&id=6199 Używam sporadycznie. Jak zjem rybę normalnie usmażoną, to bardzo źle, czy ważne, żeby po prostu na co dzień tak nie jadać..?